Skip to main content
hamil bahagia

7 Tips ini Dijamin Membuat Ibu Hamil Sehat dan Bahagia

Kehamilan adalah anugerah terindah bagi pasangan suami istri. Kehamilan dapat memancing datangnya perhatian berlebih dari suami dan orang-orang terdekat Anda. Namun, di samping rasa bahagia, sebagai calon ibu Anda perlu mempelajari beberapa hal yang pasti terjadi selama masa kandungan. Ketika hamil muda, Anda akan menjalani fase-fase yang tak mengenakkan, seperti mual-mual, kehilangan nafsu makan, mengidam, dan beberapa kondisi kesehatan lainnya yang membuat Anda merasa tidak nyaman menjalani aktivitas.

Fase-fase tersebut terkadang membuat Anda tidak menikmati masa kehamilan secara psikologis. Padahal psikologis Anda akan memengaruhi perkembangan janin dan persiapan menjelang persalinan. Oleh karena itu, beberapa tips ini akan membuat masa kehamilan Anda bahagia dan sehat.

1. Mencari tahu seputar informasi kehamilan

mencari tahu informasi kehamilan ke toko buku

Membaca artikel atau informasi-informasi kehamilan akan menambah pengetahuan Anda mengenai apa-apa yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan. Informasi yang didapat akan membantu Anda menangani stres berlebih jika sesuatu terjadi pada diri Anda maupun janin dalam kandungan. Ditambah lagi, informasi yang didapat pun dapat membantu Anda mempersiapkan segala kemungkinan-kemungkinan yang terjadi. Dengan begitu, kecemasan dalam diri Anda dapat berkurang dan Anda dapat menikmati kehamilan tanpa rasa cemas. Selain itu, Anda bisa belajar dari orang-orang sekitar yang sudah berpengalaman untuk mendapatkan tips kehamilan dan meminta mereka menceritakan hal menarik yang terjadi ketika menjalani masa kehamilan. Hal itu akan menjadi gambaran untuk Anda agar masa kehamilan berjalan sehat dan bahagia.

2. Melakukan hal-hal yang disenangi

melakukan hal yang disenangi saat hamil

Saat Anda mengandung, akan banyak sekali beban pikiran yang akan menghantui Anda. Seperti persiapan persalinan, keperluan bayi yang lengkap, sampai pada desain kamar bayi. Pikiran-pikiran tersebut akan bergelut dalam kepala Anda dan mengakibatkan stres berlebih. Melakukan hal-hal yang Anda senangi akan membantu mengurangi beban pikiran seperti itu. Cobalah untuk mencari hiburan yang sekiranya Anda senangi dan dapat mengalihkan pikiran Anda. Contohya seperti menonton drama, merajut, karoke, menjalani hobi, memasak, dan lain-lain. Kuncinya, lakukanlah kegiatan-kegiatan yang menopang kondisi piskologis Anda tanpa harus membahayakan janin Anda.

Baca juga  4 Hal Penting yang Wajib Kamu Ketahui Tentang Perdarahan Lambung

3. Mendengarkan musik

mendengarkan musik

Menenangkan diri adalah salah satu cara agar kehamilan berjalan sehat dan bahagia. Ada banyak cara untuk mendapatkan ketenangan diri, dan mungkin setiap wanita mempunyai caranya sendiri. Namun, lakukanlah sesuatu yang sederhana agar ketenangan itu dapat Anda peroleh setiap saat. Salah satu cara agar mendapat ketenangan dengan melakukan sesuatu yang sederhana, yaitu mendengarkan alunan musik. Pasalnya ketika Anda merasa gelisah atau cemas, janin dalam kandungan pun akan merasakan hal yang sama. Sebaliknya, jika Anda merasa bahagia dan tenang, maka janin pun akan merasakan hal itu. Perdengarkanlah musik yang lembut dan konstan dengan jarak speaker sekitar 50cm dari perut Anda. Kemudian, pilihlah musik klasik era Baroque, seperti Mozart, Bach, atau Vivaldi, karena iramanya lembut dan pas di telinga Anda dan baik untuk janin. Jika tidak menyukai musik klasik, Anda bisa menggantinya dengan musik tradisional yang mempunyai alunan konstan, sehingga dapat memberikan efek ketenangan untuk Anda. Sambil mendengarkan musik, Anda bisa menikmati secangkir teh sembari menikmati udara segar, dengan begitu Anda dapat menciptakan ketenangan.

4. Akupunktur

akupuntur

Akupunktur merupakan salah satu metode pengobatan atau terapi yang berasal dari Tiongkok. Metode ini sudah menyebar luas hingga ke penjuru dunia, termasuk Indonesia. Sebuah penelitian di Stanford University School of Medicine, California, yang dilakukan oleh seorang profesor psikiatri menyimpulkan bahwa akupunktur dapat memberikan ketenangan untuk ibu hamil. Efek akupunktur ini dapat meringankan ketegangan dan depresi yang dialami ibu hamil pada masa kehamilannya, terlebih saat usia kandungan mendekati proses melahirkan. Prinsip pengobatan akupunktur adalah mengembalikan keseimbangan fungsi-fungsi organ tubuh yang berubah di awal kehamilan.

Baca juga  Inilah 5 penyakit yang siap menghampirimu karena malas berolahraga !

5. Relaksasi

relaksasi
relaksasi

Melakukan relaksasi menjadi salah satu tips agar kehamilan berjalan sehat dan bahagia. Relaksasi yang dilakukan dengan benar akan membuang energi negatif dari dalam tubuh dan menerima energi positif sehingga perkembangan ibu dan janin akan berjalan baik. Relaksasi ini sebaiknya dilakukan di ruangan terbuka yang dipenuhi oleh oksigen, dan dilakukan saat matahari pagi mulai bersinar, yaitu sekitar pukul 7 pagi sampai pukul 10. Dengan begitu, tubuh Anda akan terasa segar, dan sinar matahari yang menyentuh kulit Anda akan memberikan rasa hangat. Cara melakukan relaksasi yang tepat yaitu dengan mengambil posisi duduk bersila kemudian, tarik napas hingga 5 kali ketukan dan dalam 5 kali napas, tahan selama 5 detik, dan lakukan berulang kali.

6. Bergaul dengan banyak orang

bergaul

Temui banyak orang. Hal itu akan menambah gairah bahagia secara otomatis. Bersikap ramahlah kepada orang-orang yang Anda temui. Dengan begitu, setiap orang pun akan membalas positif sikap Anda dan mendoakan untuk kebahagiaan serta kesehatan Anda dan janin. Bercengkerama dengan banyak orang pun sangat berguna agar beban pikiran berkurang dan segala fokus pikiran dapat teralihkan.

7. Berpenampilan rapi

pakaian hamilSaat Anda hamil, berat badan akan bertambah dua kali lipat. Hal itu tidak dapat dipungkiri, dan alternatifnya adalah dengan berpakaian rapi. Berpenampilan rapi akan memberikan kesan cantik pada diri Anda, sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan panampilan baru Anda. Pilihlah baju hamil yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda dengan model yang sederhana dan dapat memberikan kesan elegan pada bentuk tubuh Anda.

Begitulah tips yang bisa Anda coba agar kehamilan berjalan sehat dan bahagia. Kebahagiaan Anda adalah kebahagiaan janin. Oleh karena itu, atur sebaik mungkin suasana hati Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.