Skip to main content
lari pagi sambil mendengarkan musik

6 Tips Ini Akan Membuat Suasana Aktivitas Olahragamu Lebih Menyenangkan !

Sedari kecil kamu mungkin sudah banyak mendengar bahwa rajin berolahraga dapat menjadikan badanmu lebih sehat. Namun, seiring dengan banyaknya pekerjaan dan tugas yang harus diselesaikan serta rutinitas yang padat, akhirnya kamu tidak memiliki waktu khusus untuk sekedar berolahraga. Meski kamu sudah bertekad untuk berolahraga, rasa malas sering menghinggapimu dan membuat rencanamu tinggal kenangan saja.

Tetapi saat ini, dengan semakin menjamurnya arena olahraga dan berbagai kegiatan olahraga yang diadakan, kamu merasa ingin mencoba kembali aktivitas yang dulunya jarang kamu lakukan. Ditambah lagi kamu sering mendapat ajakan untuk sekedar fitnes atau jogging bersama teman. Rasanya kamu ingin melakukan aktivitas olahraga teratur, tentunya demi kesehatanmu dan kamu juga merasa kekinian. Nah, pada artikel kali ini kami akan memberikan tips yang akan membuat aktivitas olahragamu lebih menyenangkan dan tentu saja menyehatkan.

 1. Bosan dengan tempat yang biasa, kamu bisa hunting tempat olahraga yang lagi hits di sekitarmu.

kampus UI lintasan sepeda
Olahraga pagi di kampus tercinta ( via flickr.com)

Sekarang ini, olahraga menjadi kegemaran baru bagi kaum muda di kota besar. Kamu akan dengan mudah menemukan event olahraga dan tempat olahraga yang lagi hits. Nah, jika kamu biasa berolahraga di rumah atau di fitness center, kamu bisa mencoba tempat-tempat hits yang kini biasa dijadikan tempat berolahraga pagi. Tidak perlu tempat yang mahal, taman publik atau kompleks perumahan di sekitar rumahmu bisa menjadi pilihan yang oke. Buat kamu yang masih mahasiswa, kamu juga dapat memanfaatkan kampusmu sebagai tempat olahraga karena lokasinya mudah dijangkau dari kosanmu.

 

2. Karena rasa malas bisa menghampirimu, ajak teman-temanmu untuk berolahraga bersama

 

olahraga bersama sahabat atau pasangan membuat semangat mu bertambah ratusan kali
olahraga bersama sahabat atau pasangan membuat semangat mu bertambah ratusan kali

Kadang rasa malas lebih mudah hinggap jika kamu berolahraga sendirian. Padahal malam sebelumnya kamu berniat untuk berolahraga keesokan paginya, namun ketika pagi tiba ternyata kasur lebih menggoda dibandingkan menggerakkan tubuh dan berkeringat. Alhasil, kamu lebih cinta kasurmu dan olahraga menjadi sekedar angan-angan semalam saja. Kamu lebih memilih kembali tidur dan melupakan niatmu untuk berolahraga.

Baca juga  7 Penyakit Berikut Dapat Dicegah dengan Buah Pepaya

 

Kalau kamu tipe orang seperti itu, maka ajaklah teman-temanmu untuk berolahraga bersama. Merencanakan berolahraga bersama akan membuat kamu lebih semangat dan membayangkan esok hari akan bersenang-senang dengan teman sembari berolahraga. Kamu akan memiliki alasan untuk menolak godaan kasurmu dan tetap berolahraga. Minta temanmu untuk membangunkanmu keesokan paginya agar kamu tidak lupa dan lanjut tidur.

 

3. Siapkan outfit kece badai, karena mungkin saja kamu menemukan jodoh saat berolahraga

outfit kece bisa menjadi awal semangat olahragamu
outfit kece bisa menjadi awal semangat olahragamu (via lightinthebox.com)

 

Kamu tidak perlu membuat budget khusus untuk membeli pakaian olahraga. Pakaian yang dibutuhkan untuk olahraga pada prinsipnya adalah pakaian yang nyaman dan mudah menyerap keringat.  Kamu dapat melakukan mix and match dengan baju yang kamu miliki agar terlihat lebih menarik dan segar. Masih bingung ? kamu bisa mengintip media sosial kamu untuk mendapatkan inspirasi pakaian olahraga yang kece tetapi tidak membuat dompetmu jebol.  Sekarang ini banyak fashion blogger yang memberikan tips hemat namun tetap terlihat keren. Nah, kamu bisa mencontek gaya mereka sebagai gaya saat kamu berolahraga.

 

4. Merasa masih mengantuk ? musik yang bersemangat akan membuat suasana olahragamu lebih meriah

Olahraga sembari mendengarkan musik kesukaanmu
Olahraga sembari mendengarkan musik kesukaanmu (via hfe.co.uk)

 Godaan terbesar yang akan menghampirimu adalah rasa kantuk yang belum hilang saat kamu berencana untuk berolahraga terutama di pagi hari. Rasa kantuk ini akan membuatmu semakin malas melangkahkan kaki dan berpisah dari kasur tercinta. Kamu akan berpikir ulang niatmu berolahraga demi membuat tubuhmu berkeringat dan lebih sehat. Untuk meminimalisir godaan itu, kamu bisa mendengarkan musik dengan beat yang menghentak atau musik easy listening favorit kamu. Musik yang kamu dengarkan akan menjadi mood booster sehingga semangat kamu timbul untuk memulai aktivitas olahraga.

Baca juga  Waspadai 4 Hal Berikut Jika Anak Demam Tinggi

 

5. Bawa persediaan air minum sebagai persenjataan di kala haus melanda

macam varian botol air minum yang ada di pasaran (via mydevotionalthoughts.net)
macam varian botol air minum yang ada di pasaran (via mydevotionalthoughts.net)

Olahraga membuat tubuhmu mengeluarkan banyak keringat dan kehilangan cairan tubuh. Kamu akan merasa lebih cepat haus dan lemas. Membawa botol berisi air minum akan membantumu menghilangkan haus dan mencegah kamu dari kekurangan cairan. Selain itu, membawa botol berisi air minum sendiri juga membuatmu lebih hemat karena tidak perlu membeli minuman yang dijajakan. Kamu juga terhindar dari godaan mengkonsumsi minuman manis dalam kemasa yang mengandung banyak gula yang mengancam program dietmu.

6. Kalau kamu adalah manusia eksis sejagad, siapkan jatah memorimu untuk foto selfie saat olahraga

selfie saat lari ( via flickr.com)
sesekali selfie saat lari pagi ( via flickr.com)

Kamu yang biasa eksis dengan memposting foto kegiatan di media sosial tentu saja tidak boleh melewatkan momen olahraga untuk kamu share. Wajah kamu yang berkeringat sembari bersepeda tidak akan kamu alami setiap hari. Jika kamu berolaharaga bersama teman, abadikan kebersamaan kalian dan jadikan motivasi untuk terus semangat berolahraga. Selain sehat, kamu dan teman-teman bisa berkumpul dan bercengkerama melepas penat. Mungkin saja foto yang kamu bagikan dapat menjadi motivasi teman kamu lainnya untuk mencoba berolahraga seperti yang kamu lakukan.

 

 

Inilah beberapa tips yang kami sarankan agar dapat membuat aktivitas olahragamu menyenangkan. Olahraga yang rutin dilakukan akan memberikan dampak yang baik bagi kesehatan. Namun, padatnya rutinitas dan kebosanan dapat membuat aktivitas olahraga yang kamu lakukan tinggal sekedar angan-angan. Dengan 6 tips ini, semoga membuat aktivitas olahraga kamu menyenangkan dan hidup kamu menjadi lebih sehat ya.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.